Dependiendo de la gravedad de esta afección, el accidente cerebrovascular se puede clasificar en leve, moderado y grave. Los pacientes que sufren un accidente cerebrovascular leve tienen deficiencias leves en el nivel de conciencia, deficiencias en el funcionamiento sensorial y motor. El propósito de este blog es proporcionar un programa de ejercicios para un paciente con accidente cerebrovascular levemente afectado que pueda ayudarlo a promover la fuerza, el equilibrio y la coordinación por sí mismo. Es posible que estos ejercicios no requieran asistencia, pero es necesario tener un cuidador cerca durante la sesión de ejercicios.
1. Ejercicio para fortalecer los músculos que estabilizan el hombro.
Acuéstese boca arriba con los brazos apoyados a los lados. Manteniendo el codo recto, levante el brazo afectado hasta el nivel del hombro con la mano apuntando hacia el techo. Levanta la mano hacia el techo, levantando el omóplato del suelo. Sostenga de 3 a 5 segundos y luego relájese, permitiendo que el omóplato regrese al piso. Repita lentamente el movimiento de alcance varias veces. Baje el brazo para descansar a su lado.
dos. Ejercicio para fortalecer los músculos del hombro, así como los que enderezan el codo.
Acuéstese boca arriba, sostenga un extremo de una banda elástica en cada mano con la tensión suficiente para proporcionar una ligera resistencia al ejercicio, pero sin causar una tensión excesiva. Coloque ambas manos a lo largo de la cadera no afectada, manteniendo los codos lo más rectos posible. Mueva el brazo afectado hacia arriba en dirección diagonal, extendiéndolo hacia el costado por encima de la cabeza, manteniendo el codo recto. Su brazo no afectado debe permanecer a su lado durante todo el ejercicio. Durante el ejercicio, estira la banda para que ofrezca resistencia.
3. Ejercicio para fortalecer los músculos que enderezan el codo.
Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados y una toalla enrollada debajo del codo afectado. Doble el codo afectado y mueva la mano hacia el hombro. Mantenga la mano hacia el hombro. Mantenga los codos apoyados en la toalla. Espera durante unos segundos. Enderezar el codo y sostener. Repita lentamente varias veces.
4. Ejercicio para mejorar la preparación del control de la cadera para actividades de caminar.
Acuéstese boca arriba, comience con la pierna sana apoyada en el suelo y la pierna afectada doblada. Levante el pie afectado y cruce la pierna afectada sobre la otra pierna. Levantar el pie afectado y descruzarlo, volviendo a la posición del paso anterior. Repetir varias veces el movimiento de cruzar y descruzar.
5. Ejercicio para mejorar el control de la cadera y la rodilla.
Acuéstese boca arriba, comience con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Deslice lentamente el talón de la pierna afectada hacia abajo para que la pierna se estire. Lleve lentamente el talón de la pierna afectada por el suelo, volviendo a la posición inicial. Mantenga el talón en contacto con el suelo durante todo el ejercicio.
6. Ejercicio para mejorar el control de los movimientos de la rodilla para caminar.
Acuéstese sobre el lado no afectado con la parte inferior de la rodilla doblada para lograr estabilidad y el brazo afectado colocado al frente para brindar apoyo. Concéntrese en doblar y enderezar la rodilla mientras mantiene las caderas rectas.
7. Ejercicio para mejorar el cambio de peso y el control de la técnica adecuada para caminar.
Acuéstese boca arriba, comience con las rodillas dobladas, los pies apoyados en el suelo y las rodillas juntas. Levanta las caderas del suelo y mantenlas altas en el aire. Gira lentamente las caderas de lado a lado. Regrese al centro y baje las caderas al piso. Descansa, repite el movimiento.
8. Ejercicio para mejorar el equilibrio y el cambio de control de peso para prepararse para las actividades de caminar.
La posición inicial es sobre tus manos y rodillas. El peso debe distribuirse uniformemente en ambos brazos y ambas piernas. Balancee diagonalmente hacia atrás hacia el talón derecho lo más adelante posible hacia la mano izquierda. Repita el movimiento varias veces, balanceándose lentamente tanto como sea posible en cada dirección. Regreso al centro. Balancee en una dirección diagonal hacia y desde su mano derecha. Muévase lo más atrás posible en cada dirección lentamente.
9. Haga ejercicio para fomentar el cambio de peso adecuado y el control de la rodilla necesario para caminar.
Soporte con su lado no afectado al lado de un mesa a la altura de la cintura u otra superficie firme. Descanse el brazo no afectado en la superficie para apoyo. Levante el pie no afectado del suelo para pararse sobre la pierna afectada. Lentamente doble y estire la pierna sobre la que está parado a través de un pequeño rango de movimiento. Trate de moverse suavemente, sin permitir que la rodilla se doble cuando se doble o se mueva hacia atrás cuando se estire. Repita la flexión y extensión de la rodilla varias veces, lentamente.
10 Haga ejercicio para fomentar el cambio de peso adecuado mientras fortalece los músculos de la cadera y la pelvis.
Párese frente a una mesa a la altura de la cintura u otra superficie firme para apoyarse. Cambie su peso a la pierna derecha y levante la rodilla recta. Regrese al centro con ambos pies en el suelo. Cambie su peso a la pierna izquierda y levante la pierna derecha hacia un lado, manteniendo la espalda y la rodilla rectas. Repita varias veces, alternando levantamientos.
Todos estos ejercicios también ayudarán al paciente a moverse de manera más constante al caminar y también mejorará las habilidades motoras como atarse los botones o atarse los cordones de los zapatos.