Las preguntas más comunes que hacen los pacientes después de un reemplazo de rodilla son: ¿cuál es el tiempo de recuperación esperado? o cuando puedo volver a trabajar? ¿O cuándo puedo empezar a conducir? Etc. La respuesta a estas preguntas es que no existe una forma absoluta de saber qué tan rápido responderá un paciente. No se sabe a qué tipo de desafíos se enfrentará, pero por lo general, después de la cirugía de reemplazo de rodilla, se espera que la mayoría de las personas regresen al trabajo entre 6 y 12 semanas después de la cirugía. Después de la cirugía de reemplazo de rodilla, se alienta a los pacientes a mantenerse lo más activos posible y, por lo tanto, se desaconseja el reposo en cama. Por supuesto, el objetivo principal de la cirugía de reemplazo de rodilla es mantener a las personas activas aliviando su dolor y una parte clave de eso es la rehabilitación, que les ayuda a lograr un rango de movimiento, tono muscular, fuerza y nivel de condición física óptimos. para que puedan llevar una vida activa. La fisioterapia es una parte de la rehabilitación después del reemplazo de rodilla. Uno de los principales riesgos después del reemplazo es la rigidez y la pérdida de rango de movimiento en la articulación. Su fisioterapeuta diseña un programa de ejercicios que ayuda al paciente a prevenir tales riesgos.
A continuación se presentan algunos ejercicios generales de reemplazo de rodilla fáciles de hacer que requieren menos esfuerzo y que el paciente puede realizar fácilmente:
· Bombas de tobillo:
Mientras está acostado en la cama sobre su espalda. Manteniendo las rodillas rectas, doble el tobillo hacia arriba y hacia abajo lo más que pueda, repita con la otra pierna.
· presión de la rodilla:
Mientras está sentado en la cama, mantenga las piernas rectas. Mantenga una toalla enrollada debajo del tobillo, presione hacia abajo contrayendo el músculo del muslo. Sostén por 10 segundos, relájate y repite con la otra pierna.
· Diapositivas de talón:
Tumbado en la cama boca arriba con las rodillas extendidas, colocando el pie sobre la superficie, desliza lentamente el talón hacia el glúteo y luego llévalo de nuevo a la posición inicial. Repita con otra pierna.
· Elevación de pierna recta:
Acostado boca arriba con la pierna sana doblada y el pie plano sobre la superficie, apriete el muslo y levante la pierna afectada a 300, manteniendo la rodilla recta. Repita con la otra pierna.
· Extensión de rodilla sentado:
Mientras está sentado en una silla, coloque otra silla al frente, colocando la rodilla operada sobre la silla, estire la rodilla y sostenga durante 10 segundos. Repita con otra pierna.
· Abducción de costado:
Mientras está acostado sobre la pierna sana, doble la pierna hacia adelante y levante la pierna operada a 300 y luego llevarlo de vuelta a la posición inicial. Repita con la otra pierna.
· Flexión de rodilla:
De pie, agárrese a una superficie de apoyo, doble la rodilla operada de modo que el pie toque la nalga, sin torcer la rodilla. Luego realice con la pierna sana.
· Flexión de cadera:
De pie, agárrate a una superficie de apoyo, levanta la rodilla doblando la cadera y la rodilla y llévala hacia el hombro. Repita con la pierna afectada.
· Abducción de cadera:
De pie, agárrese a una superficie de apoyo, levante la pierna operada. Repita con su pierna sana.
· Extensión de cadera:
De pie, agárrese a una superficie de apoyo, manteniendo la rodilla recta, lleve la pierna operada hacia atrás. Luego repita con su pierna sana.
· Elevaciones de talón:
Mientras está de pie, agárrese a una superficie de apoyo, levante ambos talones del piso. Mantenga la posición durante 10 segundos y luego regrese lentamente a la posición inicial.
· flexión de la rodilla:
Mientras está sentado en una silla con la pierna sana cruzada frente al tobillo operado, empuje el pie operado hacia atrás, ayudándose a flexionar la rodilla. Mantenga durante 10 segundos.
Inicialmente el paciente utiliza un andador y luego un bastón, a partir de la tercera semana hay un aumento de fuerza, resistencia y rango de movimiento. Las dos semanas posteriores al reemplazo de rodilla son probablemente las más desafiantes. Siga siempre las instrucciones especiales de su cirujano o fisioterapeuta para volver al trabajo.